柠檬的功效 多吃柠檬帮你预防这种病

  柠檬是一种很常见的水果,很多人都比较喜欢,在平时适当的吃一点柠檬可以为我们的身体带来很多的功效,它本身含有丰富的营养物质。生活中柠檬的吃法有很多,做出的食物都比较美味,不过我们知道柠檬的禁忌是什么吗?下面会有详细的介绍。

  柠檬的功效

  美白养颜

  柠檬中含有丰富的柠檬酸,我们要知道柠檬酸对我们的身体是有好处的,它 可以帮助我们消除黑色素沉着,让皮肤变得更加有光泽。柠檬中含有丰富的维生素C,维生素C是一种很有的抗氧化剂,它能够对抗自由基,能够起到延缓衰老的效果。

柠檬中含有丰富的柠檬酸

  预防坏血病

  生活中多吃一点柠檬是可以帮助我们预防坏血病的,它会有这样的功效,主要是因为身体中含有丰富的维生素C,维生素C又称抗坏血酸,可以帮助我们预防多种疾病,经常吃柠檬有助于预防牙龈出血、贫血、 面色苍白等疾病。

  预防心血管疾病

  很多人应该想不到,其实柠檬是可以帮助我们预防心血管疾病的,柠檬中含有人体需要的维生素C,维生素C可以帮助我们降低身体中胆固醇的含量,并增强血管弹性,能够有效的预防静脉血栓的发生,对于预防心血管疾病有很好的效果。

  提高免疫力

  柠檬中的维生素C具有增强免疫功能、防治普通感冒的作用。如果感冒了又不想吃药,你可以用柠檬泡水喝,不但能减轻感冒症状,还能让感冒好得更快。

  预防结石

  柠檬中含有的柠檬酸能够抑制钙盐结晶,从而预防尿液中矿物质在肾脏内沉淀形成肾结石。

  生津开胃

  柠檬果皮中含有的芳香挥发油有开胃醒脾、生津止渴的作用。夏季暑湿重,人很容困乏,还会影响食欲,用柠檬泡水喝能够缓解这些症状,提振精神,促进食欲。烹饪时也常把柠檬用做调味料,用于去除腥味异味等。

  促进伤口愈合

  柠檬中含有大量的维生素C,维生素C可以增强造血功能,提高机体免疫力,促进外伤、手术、灼伤等伤口恢复。

  缓解孕吐

  孕妇大多好酸,柠檬极其酸,有生津开胃的作用,很多孕妇都喜食,因而柠檬也被称为“益母果”。妊娠反应比较严重的孕妇可以放一些柠檬的床边,起床的时候闻一闻,可以帮助消除晨吐。

柠檬极其酸,有生津开胃的作用

  清热化痰

  柠檬微寒,它能帮助去除体内湿热,对人体内湿和气候外湿引起的痰湿咳嗽有止咳化痰的作用。

  提神醒脑

  柠檬皮中含有多种挥发性芳香物质,散发出的清香沁人心脾,在睡眠不足或长时间学习、工作困顿时喝一杯柠檬水,清新酸爽的口感能让人精神振奋,有提神醒脑的作用。

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