全脂牛奶有助心脏健康 降低心血管疾病的风险

  近日,一项由英国《柳叶刀》周刊刊载的研究报告显示,每天摄入三份全脂奶制品或有助心脏健康,降低心血管疾病和早逝风险。一份奶制品是指244克牛奶或酸奶、15克奶酪或5克黄油。

  研究人员在分析21个国家和地区13万人的9年随访数据后得出上述结论。研究结果还显示,全脂和低脂奶制品区别不大,似乎都有益身体健康,不过牛奶和酸奶优于黄油和奶酪。

  因为富含饱和脂肪,全脂牛奶、黄油、奶酪或酸奶等全脂奶制品此前曾被视为有害健康,英国等国家膳食指南甚至建议减少这些食品的每日摄入量。但现在越来越多的研究却显示,饱和脂肪对人体心血管健康的负面影响并没有宣称那么大,全脂奶制品或有降低糖尿病、中风或抑郁症风险等多重功效。

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